14 августа 2026

Тревожные мысли крутятся в голове, тело не может расслабиться, а совет «просто не переживай» почему-то опять не сработал?🌪

С 14 по 27 августа на «Балконе» вновь пройдёт проект «Физика спокойствия» 💙

Это 8 практических встреч, на которых мы вместе со специалистами попробуем разные способы справляться с тревогой и напряжением:

— психологические и дыхательные техники🌬
— мягкую йогу🧘
— арт-терапию и метафорические карты🎨
— расслабляющие медитации🫧
— просмотр и обсуждение короткометражного кино🎬

Для участия не нужен никакой опыт — со всеми практиками будем знакомиться постепенно и в комфортном темпе 🌿

В течение проекта ты будешь вести небольшой «Дневник наблюдений». В нём можно отмечать своё состояние до и после встреч и записывать техники, к которым захочется вернуться. Постепенно дневник станет твоим личным путеводителем по спокойствию и подскажет, как поддержать себя в стрессовой ситуации 🫂

0.00